社会新闻

火腿肠炒杂蔬,不仅营养全面味道好,清爽可口颜值还高

发布日期:2020-06-09 06:42   来源:未知   阅读:

火腿肠是用各种蔬菜油炸的。使用的配料有火腿肠、鸡蛋、西兰花和海鲜蘑菇。这道菜色泽鲜亮,营养丰富,味道鲜美。它在我家的出现率非常高。夏天,我们家最喜欢这道菜。它清爽可口,大人小孩都喜欢。接下来我会和你分享这个练习。儿童节可以在家里为孩子们和大朋友服务。

杂菜炒火腿肠不仅营养全面,口感好,而且新鲜可口,色值高。

配料:火腿肠2根,鸡蛋2个,海鲜菇150克,西兰花一半,适量大蒜、盐、蚝油和鸡精

练习:

1.将海鲜菇的根切好,清洗干净,切成段,将西兰花切成小朵,清洗干净,将大蒜切成块备用

杂菜炒火腿肠不仅营养全面,口感好,而且新鲜可口,色值高。

2.将火腿肠去皮,切成斜切片备用

杂菜炒火腿肠不仅营养全面,口感好,而且新鲜可口,色值高。

3.将两个鸡蛋倒入碗中,加入少许盐,搅拌均匀,备用

杂菜炒火腿肠不仅营养全面,口感好,而且新鲜可口,色值高。

4.将适量清水加入锅中煮沸,加入1汤匙油和1汤匙盐,搅拌均匀,倒入西兰花中,热烫30秒,取出,用冷水冲洗备用

杂菜炒火腿肠不仅营养全面,口感好,而且新鲜可口,色值高。

5.将适量食用油放入热锅,将蛋液倒入锅内,翻炒后取出备用。

杂菜炒火腿肠不仅营养全面,口感好,而且新鲜可口,色值高。

6.往锅里加入适量的油,然后再次加热。加入大蒜粉,炒至香味扑鼻。加入火腿肠,翻炒30秒。加入海鲜蘑菇,翻炒均匀。加入适量盐和1勺蚝油,翻炒3分钟。

杂菜炒火腿肠不仅营养全面,口感好,而且新鲜可口,色值高。

7.倒入鸡蛋,一起翻炒花约1分钟,加入少许鸡精,翻炒均匀,取出。

杂菜炒火腿肠不仅营养全面,口感好,而且新鲜可口,色值高。#火腿肠#杂菜#营养收藏

3.将两个鸡蛋倒入碗中,加入少许盐,搅拌均匀,备用

杂菜炒火腿肠不仅营养全面,口感好,而且新鲜可口,色值高。

4.将适量清水加入锅中煮沸,加入1汤匙油和1汤匙盐,搅拌均匀,倒入西兰花中,热烫30秒,取出,用冷水冲洗备用

杂菜炒火腿肠不仅营养全面,口感好,而且新鲜可口,色值高。

5.将适量食用油放入热锅,将蛋液倒入锅内,翻炒后取出备用。

杂菜炒火腿肠不仅营养全面,口感好,而且新鲜可口,色值高。

6.往锅里加入适量的油,然后再次加热。加入大蒜粉,炒至香味扑鼻。加入火腿肠,翻炒30秒。加入海鲜蘑菇,翻炒均匀。加入适量盐和1勺蚝油,翻炒3分钟。

杂菜炒火腿肠不仅营养全面,口感好,而且新鲜可口,色值高。

7.倒入鸡蛋,一起翻炒花约1分钟,加入少许鸡精,翻炒均匀,取出。

杂菜炒火腿肠不仅营养全面,口感好,而且新鲜可口,色值高。